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Stress- und Entspannungsmanagment:
bewährte Techniken und Methoden, die helfen Stress zu reduzieren, neue Energie zu tanken und den Herausforderungen des Alltags gelassener gegenüber zu treten.
Achtsamkeit:
Achtsamkeit ist die Praxis, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne zu Urteilen. Sie kann helfen, Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und emotionale Reaktionen zu regulieren. Achtsamkeitsübungen können sehr gut in den Alltag integriert werden, um Stress zu reduzieren.
Gesundheitsberatung:
Gesundheitsberatung umfasst Empfehlungen zur Verbesserung des physischen und psychischen Wohlbefindens. Dazu gehören Tipps zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, sowie Techniken zur Stressbewältigung und Prävention von Erkrankungen.
Ein ganzheitlicher Ansatz ist hier oft hilfreich, um das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.
Meditation:
Meditation ist eine Technik, um den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu steigern und Stress abzubauen. Sie kann helfen, innere Ruhe zu finden und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Verschiedene Arten der Meditation wie Achtsamkeitsmeditation, aktive Meditation oder geführte Meditation, können je nach Bedürfnis, ausprobiert werden.
Tarot:
Tarotkarten sind ein Werkzeug, das zur Selbsterkenntnis und Reflexion genutzt wird. Sie können helfen, sich mit inneren Gedanken und Gefühlen auseinander zu setzen. Sie zeigen dir eine Wahrheit die du bereits kennst.
(nur auf persönliche Anfrage und Absprache)
..wenn jemand sich in eine neue Dimension, auf einen Weg
zu sich selbst begibt, braucht es einen Raum in dem er geschützt, respektiert und angenommen wird.
Aktive Meditationen
Kundalini Meditation
60 min, bestehend aus 4 Phasen, 2 aktiven und 2 passiven..
Schütteln, Tanzen, Sitzen, Liegen.
Baut Spannungen ab, Lockerung für Muskeln, Gelenke und Geist.
Entschleunigt und Erdet.
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Chakra Breathing
60 min, bestehend aus 2 Phasen.
erste Phase, Atmung in die einzelnen Chakren.
2 Phase in Stille.
Wirkt Erdend, Vitalisierend und verteilt die Energie in den Chakren.
...und viele Mehr